ଭିଟାମିନ C (Vitamin C): ବ୍ୟବହାର, ଏହା କିପରି କାମ କରେ, ଔଷଧ
ଏଥିରେ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ: English ਪੰਜਾਬੀ
ଭିଟାମିନ C, ଯାହାକୁ ଏସ୍କର୍ବିକ ଏସିଡ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏକ ଭିଟାମିନ ଯାହା ଚର୍ମ, ରକ୍ତନଳୀ, ହାଡ଼ ଓ କାର୍ଟିଲେଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଏବଂ କ୍ଷତ ଭଲ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଶରୀର ଏହାକୁ ଜମା କରି ରଖିପାରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ୟରୁ ଏହା ଦରକାର। ଖାଦ୍ୟରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ମିଳୁନଥିଲେ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତର ପରାମର୍ଶ ଦେଲେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟ ସମୀକ୍ଷା ଚାଲିଛି। ଏହି ପୃଷ୍ଠା ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଉତ୍ସ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଏବଂ ଆମର ପଞ୍ଜୀକୃତ ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟ ଏହାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରୁଛନ୍ତି।
ଭିଟାମିନ C କିପରି କାମ କରେ?
ଭିଟାମିନ C କୋଷକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଚର୍ମ, ରକ୍ତନଳୀ, ହାଡ଼ ଓ କାର୍ଟିଲେଜରେ ଥିବା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ତିଆରି କରିବା ଓ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଦରକାର। ଶରୀର ଏହାକୁ ଜମା କରି ରଖେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଅତିରିକ୍ତ ଅଂଶ ପରିସ୍ରା ଦେଇ ବାହାରିଯାଏ।
ଭିଟାମିନ C କିପରି ନେବେ
ଲେବଲ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ମାନନ୍ତୁ। ଚୋବାଇ ଖାଇବା ଟାବଲେଟକୁ ପ୍ୟାକରେ ଲେଖାଥିବା ପ୍ରକାରେ ଚୋବାଇ କିମ୍ବା ଚୁଷି ଖାଆନ୍ତୁ। ବ୍ରିଟେନର ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା (NHS) କହେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 40 ମି.ଗ୍ରା. ଦରକାର, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟରୁ ସାଧାରଣତଃ ମିଳିଯାଏ।
ଭିଟାମିନ C ର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ସାଧାରଣ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ C ସାଧାରଣତଃ ଭଲ ଭାବେ ସହ୍ୟ ହୁଏ। ଏକାଥରେ ବହୁତ ଅଧିକ ଖାଇଲେ ପେଟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
କମ୍ ଦେଖାଯାଉଥିବା କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ
- ପେଟ ବ୍ୟଥା
- ତରଳ ଝାଡ଼ା
- ପେଟରେ ବାୟୁ (ଗ୍ୟାସ)
ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତର: ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ
- ମୁହଁ, ଓଠ କିମ୍ବା ଗଳା ଫୁଲିବା, କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା)। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ
- ଗୁରୁତର କିମ୍ବା ଲାଗିରହୁଥିବା ପେଟ ବ୍ୟଥା କିମ୍ବା ତରଳ ଝାଡ଼ା
କିଏ ସାବଧାନ ରହିବା ଉଚିତ
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭିଟାମିନ C ଖାଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କେତେକଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଦରକାର।
- ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଦିନକୁ 1,000 ମି.ଗ୍ରା.ରୁ ଅଧିକ ଖାଇଲେ ପେଟ ବ୍ୟଥା, ତରଳ ଝାଡ଼ା ଓ ପେଟରେ ବାୟୁ ହୋଇପାରେ (NHS)
- କିଡନୀ ପଥରୀ, କିଡନୀ ରୋଗ କିମ୍ବା ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁହା ଜମିବାର ଇତିହାସ: ଅଧିକ ମାତ୍ରାର ଭିଟାମିନ C ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ: ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ
ଯଦି କେହି ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇଦିଅନ୍ତି
ଥରେ ଗୋଟିଏ ଅତିରିକ୍ତ ଟାବଲେଟ ଖାଇଲେ ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇଲେ ପେଟ ବ୍ୟଥା ଓ ତରଳ ଝାଡ଼ା ହୋଇପାରେ। କେହି ଲେବଲରେ ଲେଖାଥିବାଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ ଖାଇଦେଲେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସେ ଅସୁସ୍ଥ ଥିଲେ 112 କୁ ଫୋନ କରନ୍ତୁ ବା ନିକଟତମ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଭାରତରେ ନିୟାମକ ସ୍ଥିତି
ଭିଟାମିନ C ଡ୍ରଗ୍ସ ଆଣ୍ଡ କସ୍ମେଟିକ୍ସ ଆକ୍ଟର ଧାରା 26A ଅଧୀନରେ ନିଷିଦ୍ଧ ଔଷଧର CDSCO ତାଲିକାରେ ନାହିଁ। ଭିଟାମିନ C ଉତ୍ପାଦ ଔଷଧ ଭାବେ ବିକ୍ରି ହେଉଛି ନା ଖାଦ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବେ, ଏବଂ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ଦରକାର କି ନାହିଁ, ତାହା ଉତ୍ପାଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ; ପ୍ୟାକରେ ଦେଖନ୍ତୁ।
ଔଷଧର ପ୍ରକାର
ଭିଟାମିନ C ଏହି ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଅଟେ।
ଭିଟାମିନ C ଥିବା ଔଷଧ
ଭାରତରେ ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକରେ ଭିଟାମିନ C ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ A ରୁ Z (ବର୍ଣ୍ଣାନୁକ୍ରମିକ) ଭାବେ ଦିଆଯାଇଛି। ଭଲ-ମନ୍ଦ ଅନୁସାରେ କ୍ରମାନୁସାରେ ସଜା ହୋଇନାହିଁ।
- ବେକୋସୁଲ୍ସ (Becosules) · See pack କ୍ୟାପସୁଲ
- ଲିମ୍ସି 500 (Limcee 500) · 500 mg ଚୋବାଇ ଖାଇବା ଟାବଲେଟ
- Zincovit · See pack tablet (ଇଂରାଜୀରେ)
ଭିଟାମିନ C କେଉଁଥିପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ?
ଭିଟାମିନ C ଥିବା ଔଷଧ ଏହି ରୋଗ ଓ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
ସମାନ ପ୍ରକାରର ଅନ୍ୟ ଔଷଧ
ଏହି ମୂଳ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଭିଟାମିନ C ସହ ସମାନ ପ୍ରକାରର।
ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ
ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ C କ'ଣ କରେ?
ଏହା କୋଷକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ଓ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଚର୍ମ, ରକ୍ତନଳୀ, ହାଡ଼ ଓ କାର୍ଟିଲେଜକୁ ସହାୟତା ଦିଏ ଏବଂ କ୍ଷତ ଭଲ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏହାର ଅଭାବ ହେଲେ ସ୍କର୍ଭି ନାମକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ଲେମ୍ବୁ ଜାତୀୟ ଫଳ, ସିମଲା ଲଙ୍କା (କ୍ୟାପସିକମ), ଷ୍ଟ୍ରବେରି ଓ ବ୍ରୋକଲି ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସ।
ଅଧିକ ଭିଟାମିନ C ଖାଇବା କ୍ଷତିକାରକ କି?
ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଦିନକୁ 1,000 ମି.ଗ୍ରା.ରୁ କମ୍ ଖାଇଲେ କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇଲେ ପେଟ ବ୍ୟଥା, ତରଳ ଝାଡ଼ା ଓ ପେଟରେ ବାୟୁ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବନ୍ଦ କଲେ ସାଧାରଣତଃ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ପ୍ୟାକରେ ଶକ୍ତି ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସନ୍ଦେହ ଥିଲେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
ମୋତେ ପ୍ରତିଦିନ ଭିଟାମିନ C ଖାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ କି?
ଶରୀର ଭିଟାମିନ C ଜମା କରି ରଖିପାରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ନିୟମିତ ଭାବେ, ମୁଖ୍ୟତଃ ଖାଦ୍ୟରୁ, ଏହା ଦରକାର। ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟରୁ ସାଧାରଣତଃ ଯଥେଷ୍ଟ ମିଳିଯାଏ। ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦରକାର କି ନାହିଁ, ତାହା ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟ ମିଶି ସ୍ଥିର କରିବେ।
ଉତ୍ସ
- Vitamin C. NHS (UK)