ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (Vitamin C): ਵਰਤੋਂ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਵਾਈਆਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਉਦੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇ।
ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਵੱਲੋਂ ਜਾਂਚ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਨਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਰਜਿਸਟਰਡ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਲੇਬਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲੋ। ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਦੀ ਹਦਾਇਤ ਅਨੁਸਾਰ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਚੂਸੋ। ਬਰਤਾਨੀਆ ਦੀ ਸਲਾਹ (NHS) ਅਨੁਸਾਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਸਰ
ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਆਮ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ
- ਪੇਟ ਦਰਦ
- ਦਸਤ
- ਗੈਸ
ਘੱਟ ਹੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਰ ਗੰਭੀਰ: ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ
- ਚਿਹਰੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ (ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਅਸਰ)। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ
- ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ
ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਗੈਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (NHS)
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ: ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ: ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ
ਜੇ ਕੋਈ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈ ਲਵੇ
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਗੋਲੀ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਸ ਦੀ ਤਬੀਅਤ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 112 'ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਰਕਾਰੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਡਰੱਗਜ਼ ਐਂਡ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਐਕਟ ਦੀ ਧਾਰਾ 26A ਅਧੀਨ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ CDSCO ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਿਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਪੈਕ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਕਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ। ਇਹ A ਤੋਂ Z ਵਰਣਮਾਲਾ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ।
- ਜ਼ਿੰਕੋਵਿਟ (Zincovit) · See pack ਗੋਲੀ
- ਬੀਕੋਸੂਲਜ਼ (Becosules) · See pack ਕੈਪਸੂਲ
- ਲਿਮਸੀ 500 (Limcee 500) · 500 mg ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ / ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੀ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਕਰਵੀ ਨਾਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਇਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ?
ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਗੈਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬੰਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੈਕ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਜਾਂਚੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੋਜ਼ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ, ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਹੈ।
ਸਰੋਤ
- Vitamin C. NHS (UK)