ਜ਼ਿੰਕ (Zinc): ਵਰਤੋਂ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਵਾਈਆਂ
ਜ਼ਿੰਕ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬਣਾਉਣ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਜ਼ਿੰਕ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾ ਕਹੇ।
ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਵੱਲੋਂ ਜਾਂਚ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਨਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਰਜਿਸਟਰਡ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ (ਕਾਪਰ) ਘੱਟ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਕ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਲੇਬਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲੋ। ਬਰਤਾਨੀਆ ਦੀ ਸਲਾਹ (NHS) ਅਨੁਸਾਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 9.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਮਰਦ) ਅਤੇ 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਔਰਤਾਂ) ਜ਼ਿੰਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਸਰ
ਲੇਬਲ ਉੱਤੇ ਦੱਸੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ
- ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਪੇਟ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣਾ, ਜੋ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲੈਣ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਘੱਟ ਹੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਰ ਗੰਭੀਰ: ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ
- ਚਿਹਰੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ (ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ)। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ
- ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ (ਅਨੀਮੀਆ) ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਫਿੱਕਾ ਪੈਣਾ
ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੇਬਲ ਉੱਤੇ ਦੱਸੀ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਹੀ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- NHS ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ
- ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤਾਂਬੇ (ਕਾਪਰ) ਦਾ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣਾ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ (ਅਨੀਮੀਆ) ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਕੋਈ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈ ਲਵੇ
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਗੋਲੀ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਸ ਦੀ ਤਬੀਅਤ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 112 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਰਕਾਰੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
ਜ਼ਿੰਕ ਡਰੱਗਜ਼ ਐਂਡ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਐਕਟ ਦੀ ਧਾਰਾ 26A ਅਧੀਨ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ CDSCO ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਿਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਪੈਕ ਦੇਖੋ।
ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ
ਜ਼ਿੰਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਕਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਹੈ। ਇਹ A ਤੋਂ Z ਵਰਣਮਾਲਾ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ।
- ਜ਼ਿੰਕੋਵਿਟ (Zincovit) · See pack ਗੋਲੀ
ਜ਼ਿੰਕ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੀਆਂ ਮਿਲੀਆਂ-ਜੁਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ / ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੀ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਜ਼ਿੰਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬਣਾਉਣ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਜ਼ਿੰਕ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇ।
ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿੰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
NHS ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨਾ ਲਓ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿੰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤਾਂਬੇ (ਕਾਪਰ) ਦਾ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣਾ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ (ਅਨੀਮੀਆ) ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੈਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਏ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।