ज़िंक (Zinc): उपयोग, कैसे काम करता है, दवाएँ
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ज़िंक एक खनिज है जो शरीर को नई कोशिकाएं और एंज़ाइम बनाने, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन का इस्तेमाल करने और घाव भरने में मदद करता है। ज़्यादातर लोगों को खाने से काफ़ी ज़िंक मिल जाता है। जब तक डॉक्टर न कहें, दिन में 25 mg से ज़्यादा के सप्लीमेंट लेने की सलाह नहीं दी जाती।
फ़ार्मासिस्ट समीक्षा जारी है। यह पेज नीचे दिए गए स्रोतों पर आधारित है और हमारे पंजीकृत फ़ार्मासिस्ट इसकी जाँच कर रहे हैं।
ज़िंक कैसे काम करती है?
कई एंज़ाइम को और नई कोशिकाएं बनाने के लिए ज़िंक की ज़रूरत होती है, इसीलिए यह घाव भरने के लिए अहम है। बहुत ज़्यादा मात्रा में लेने पर शरीर कम तांबा (कॉपर) सोखता है।
ज़िंक कैसे लें
लेबल पर लिखा या अपने डॉक्टर का बताया तरीका मानें। ब्रिटेन की गाइडलाइन (NHS) के अनुसार बड़ों को रोज़ लगभग 9.5 mg (पुरुष) और 7 mg (महिलाएं) ज़िंक चाहिए, जो आमतौर पर तरह-तरह का खाना खाने से मिल जाता है।
ज़िंक के साइड इफेक्ट्स
लेबल पर लिखी मात्रा में ज़िंक आमतौर पर अच्छी तरह सह लिया जाता है। लंबे समय तक बहुत ज़्यादा लेने पर परेशानियां हो सकती हैं।
कम होने वाले या हल्के
- जी मिचलाना या पेट खराब होना, जिसकी संभावना खाली पेट लेने पर ज़्यादा होती है
दुर्लभ लेकिन गंभीर: तुरंत डॉक्टर से मिलें
- चेहरे, होंठ या गले में सूजन, या सांस लेने में तकलीफ (एलर्जी का असर)। तुरंत डॉक्टरी मदद लें
- लंबे समय तक ज़्यादा मात्रा में लेने के बाद खून की कमी (एनीमिया) के लक्षण, जैसे असामान्य थकान या त्वचा का फीका पड़ना
किन्हें सावधानी रखनी चाहिए
ज़िंक के सप्लीमेंट लेबल पर लिखी मात्रा तक ही रखना बेहतर है।
- NHS के अनुसार डॉक्टर की सलाह के बिना दिन में 25 mg से ज़्यादा ज़िंक के सप्लीमेंट नहीं लेने चाहिए
- लंबे समय तक ज़्यादा मात्रा लेने से तांबे (कॉपर) का सोखा जाना कम होता है, जिससे खून की कमी (एनीमिया) और हड्डियों की कमज़ोरी हो सकती है
- आप जो भी सप्लीमेंट लेते हैं, हर एक में ज़िंक की मात्रा देखें, क्योंकि कई मल्टीविटामिन में भी यह होता है
अगर किसी ने ज़्यादा ले ली हो
एक अतिरिक्त गोली से गंभीर परेशानी होने की संभावना कम है, लेकिन बहुत ज़्यादा मात्रा से उल्टी और पेट दर्द हो सकता है। अगर किसी ने बहुत ज़्यादा मात्रा ले ली हो, तो डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें, या तबीयत ठीक न होने पर 112 पर कॉल करें या नज़दीकी अस्पताल जाएं।
भारत में नियामक स्थिति
ज़िंक ड्रग्स एंड कॉस्मेटिक्स एक्ट की धारा 26A के तहत प्रतिबंधित दवाओं की CDSCO सूची में नहीं है। ज़िंक का कोई उत्पाद दवा के रूप में बिकता है या खाद्य सप्लीमेंट के रूप में, यह उत्पाद पर निर्भर करता है; पैक देखें।
दवा का प्रकार
ज़िंक इस प्रकार की दवा है।
ज़िंक वाली दवाएँ
भारत में बिकने वाली इन दवाओं में ज़िंक होता है। इन्हें वर्णक्रम में दिया गया है, रैंकिंग के अनुसार नहीं।
- ज़िंकोविट (Zincovit) · See pack गोली
ज़िंक किसलिए इस्तेमाल होती है?
जिन मिली-जुली दवाओं में ज़िंक होता है, वे इन स्थितियों में इस्तेमाल होती हैं।
इसी प्रकार की दूसरी दवाएँ
ये सक्रिय घटक ज़िंक के ही प्रकार के हैं।
आम सवाल
ज़िंक शरीर में क्या करता है?
यह नई कोशिकाएं और एंज़ाइम बनाने, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को संभालने और घाव भरने में मदद करता है। ज़्यादातर लोगों को खाने से काफ़ी ज़िंक मिल जाता है। सप्लीमेंट की ज़रूरत तभी होती है जब खाने में कमी रह जाए या डॉक्टर सलाह दें।
कितना ज़िंक बहुत ज़्यादा है?
NHS की सलाह है कि डॉक्टर के कहे बिना दिन में 25 mg से ज़्यादा ज़िंक के सप्लीमेंट न लें। लंबे समय तक बहुत ज़्यादा ज़िंक लेने से तांबे (कॉपर) का सोखा जाना कम होता है, जिससे खून की कमी (एनीमिया) और हड्डियों की कमज़ोरी हो सकती है। पैक देखें, और आप जो दूसरे सप्लीमेंट ले रहे हैं उन्हें भी जांचें।