विटामिन B कॉम्प्लेक्स (Vitamin B complex): उपयोग, कैसे काम करता है, दवाएँ
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विटामिन B कॉम्प्लेक्स आठ B विटामिनों का एक समूह है। ये शरीर को खाने से ऊर्जा निकालने में मदद करते हैं और नसों, त्वचा और खून की कोशिकाओं को सेहतमंद रखते हैं। ज़्यादातर लोगों को अलग-अलग तरह के खाने से पर्याप्त मिल जाते हैं। सप्लीमेंट तब इस्तेमाल होते हैं जब खाने से कमी पूरी न हो या डॉक्टर इनकी सलाह दें।
फ़ार्मासिस्ट समीक्षा जारी है। यह पेज नीचे दिए गए स्रोतों पर आधारित है और हमारे पंजीकृत फ़ार्मासिस्ट इसकी जाँच कर रहे हैं।
विटामिन B कॉम्प्लेक्स कैसे काम करती है?
B विटामिन शरीर की रासायनिक क्रियाओं में सहायक का काम करते हैं, जिनमें खाने को ऊर्जा में बदलना और खून की कोशिकाएं तथा नसों के ऊतक (टिशू) बनाना शामिल है। इनमें से कई शरीर में जमा नहीं रहते, इसलिए खाने से इनकी नियमित रूप से ज़रूरत होती है।
विटामिन B कॉम्प्लेक्स कैसे लें
लेबल पर लिखा या अपने डॉक्टर का बताया तरीका मानें। हर B विटामिन की मात्रा उत्पादों में अलग होती है, इसलिए डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछे बिना कई B विटामिन उत्पाद एक साथ न लें।
विटामिन B कॉम्प्लेक्स के साइड इफेक्ट्स
लेबल पर लिखी मात्रा में B विटामिन आमतौर पर ठीक से सहन हो जाते हैं। समस्याएं ज़्यादातर कुछ खास विटामिनों की लंबे समय तक ज़्यादा खुराक से होती हैं।
कम होने वाले या हल्के
- चटख पीला पेशाब (नुकसानदेह नहीं, राइबोफ्लेविन की वजह से)
- हल्का जी मिचलाना या पेट खराब होना
- ज़्यादा मात्रा में नियासिन से त्वचा लाल होना या गर्मी चढ़ना
दुर्लभ लेकिन गंभीर: तुरंत डॉक्टर से मिलें
- चेहरे, होंठों या गले में सूजन, या सांस लेने में तकलीफ (एलर्जी की प्रतिक्रिया)। तुरंत डॉक्टरी मदद लें
- हाथों और पैरों में सुन्नपन, झनझनाहट या महसूस न होना, जो विटामिन B6 की लंबे समय तक ज़्यादा खुराक के बाद हो सकता है
किन्हें सावधानी रखनी चाहिए
ज़्यादातर लोग लेबल पर लिखी मात्रा में B विटामिन ले सकते हैं, लेकिन कुछ बातों में सावधानी की ज़रूरत है।
- दिन में 200 mg या उससे ज़्यादा विटामिन B6 नसों को नुकसान पहुंचा सकता है; NHS के अनुसार जब तक डॉक्टर सलाह न दें, सप्लीमेंट दिन में 10 mg से ज़्यादा नहीं होने चाहिए
- नियासिन की ज़्यादा खुराक से त्वचा लाल हो सकती है और लंबे समय तक लेने पर लिवर को नुकसान हो सकता है
- दिन में 1 mg से ज़्यादा फोलिक एसिड विटामिन B12 की कमी को छिपा सकता है
- गर्भावस्था या स्तनपान: सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें
अगर किसी ने ज़्यादा ले ली हो
एक अतिरिक्त कैप्सूल से गंभीर समस्या होने की संभावना कम है, लेकिन लेबल पर लिखी मात्रा से बहुत ज़्यादा नियमित रूप से लेने की सलाह नहीं दी जाती। अगर किसी ने बड़ी मात्रा ले ली हो, तो डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें, या अगर उसकी तबीयत ठीक न हो तो 112 पर कॉल करें या नज़दीकी अस्पताल जाएं।
भारत में नियामक स्थिति
अकेले B विटामिन ड्रग्स एंड कॉस्मेटिक्स एक्ट की धारा 26A के तहत प्रतिबंधित दवाओं की CDSCO की सूची में नहीं हैं। तय मात्रा वाले विटामिन के मिले-जुले उत्पाद (कॉम्बिनेशन) हर उत्पाद में अलग होते हैं, इसलिए किसी खास ब्रांड के कॉम्बिनेशन को CDSCO की प्रतिबंधित सूची और पैक से मिलाकर जांचना चाहिए।
दवा का प्रकार
विटामिन B कॉम्प्लेक्स इस प्रकार की दवा है।
विटामिन B कॉम्प्लेक्स वाली दवाएँ
भारत में बिकने वाली इन दवाओं में विटामिन B कॉम्प्लेक्स होता है। इन्हें वर्णक्रम में दिया गया है, रैंकिंग के अनुसार नहीं।
- ज़िंकोविट (Zincovit) · See pack गोली
- बेकोसूल्स (Becosules) · See pack कैप्सूल
विटामिन B कॉम्प्लेक्स किसलिए इस्तेमाल होती है?
जिन मिली-जुली दवाओं में विटामिन B कॉम्प्लेक्स होता है, वे इन स्थितियों में इस्तेमाल होती हैं।
इसी प्रकार की दूसरी दवाएँ
ये सक्रिय घटक विटामिन B कॉम्प्लेक्स के ही प्रकार के हैं।
आम सवाल
B विटामिन क्या काम करते हैं?
ये शरीर को खाने से ऊर्जा निकालने में मदद करते हैं और तंत्रिका तंत्र, त्वचा और खून की कोशिकाओं को सेहतमंद रखते हैं। ज़्यादातर लोगों को अलग-अलग तरह के खाने से पर्याप्त मिल जाते हैं। किसे अतिरिक्त की ज़रूरत हो सकती है, जैसे B12 के लिए वीगन लोगों को, यह डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछने की बात है।
क्या ज़्यादा खुराक में B विटामिन नुकसानदेह हो सकते हैं?
हां, कुछ के लिए। दिन में 200 mg या उससे ज़्यादा विटामिन B6 नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, और ज़्यादा खुराक में नियासिन से त्वचा लाल हो सकती है और लिवर की समस्याएं हो सकती हैं। लेबल के अनुसार ही लें और दूसरे सप्लीमेंट में वही विटामिन हैं या नहीं, यह देखें।
स्रोत
- B vitamins and folic acid. NHS (UK)