வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் (Vitamin B complex): பயன்கள், எப்படி வேலை செய்கிறது, மருந்துகள்
பிற மொழிகளில்: English हिन्दी ਪੰਜਾਬੀ ଓଡ଼ିଆ অসমীয়া
வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் என்பது எட்டு B வைட்டமின்களின் தொகுப்பு. இவை உணவிலிருந்து உடல் ஆற்றலைப் பெற உதவுகின்றன; நரம்புகள், தோல் மற்றும் இரத்த அணுக்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கின்றன. பெரும்பாலானவர்களுக்கு பலவகை உணவிலிருந்தே போதுமான அளவு கிடைக்கும். உணவில் குறை இருக்கும்போது அல்லது மருத்துவர் அறிவுறுத்தும்போது சப்ளிமெண்ட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மருந்தாளர் மதிப்பாய்வு நடைபெறுகிறது. இந்தப் பக்கம் கீழே உள்ள ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, எங்கள் பதிவுபெற்ற மருந்தாளர் இதைச் சரிபார்த்து வருகிறார்.
வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் எப்படி வேலை செய்கிறது?
B வைட்டமின்கள் உடலின் வேதிவினைகளில் உதவியாளர்களாகச் செயல்படுகின்றன; உணவை ஆற்றலாக மாற்றுவது, இரத்த அணுக்களையும் நரம்புத் திசுவையும் உருவாக்குவது இவற்றில் அடங்கும். இவற்றில் பல உடலில் சேமிக்கப்படுவதில்லை, எனவே உணவிலிருந்து தொடர்ந்து தேவைப்படுகின்றன.
வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
லேபிளில் உள்ளபடி அல்லது மருத்துவர் சொன்னபடி பின்பற்றவும். ஒவ்வொரு B வைட்டமினின் அளவும் தயாரிப்புக்குத் தயாரிப்பு மாறுபடும், எனவே மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் கேட்காமல் பல B வைட்டமின் தயாரிப்புகளை ஒன்றாக எடுக்காதீர்கள்.
வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் இன் பக்க விளைவுகள்
லேபிளில் குறிப்பிட்ட அளவில் B வைட்டமின்கள் பொதுவாக நன்கு தாங்கிக்கொள்ளப்படுகின்றன. சில குறிப்பிட்ட வைட்டமின்களை நீண்ட காலம் அதிக அளவில் எடுப்பதால்தான் பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் வருகின்றன.
அரிதான அல்லது லேசான
- பளிச்சென்ற மஞ்சள் நிறச் சிறுநீர் (தீங்கற்றது, ரிபோஃப்ளேவின் காரணமாக)
- லேசான குமட்டல் அல்லது வயிற்றுக் கோளாறு
- அதிக அளவு நியாசினால் தோல் சிவந்து சூடாதல்
அரிதானது ஆனால் தீவிரமானது: உடனே மருத்துவ உதவி பெறுங்கள்
- முகம், உதடுகள் அல்லது தொண்டை வீக்கம், அல்லது மூச்சுத்திணறல் (அலர்ஜி எதிர்வினை). உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறுங்கள்
- கைகளிலும் கால்களிலும் உணர்வின்மை, கூச்சம் அல்லது உணர்வு இழப்பு; இது வைட்டமின் B6-ஐ நீண்ட காலம் அதிக அளவில் எடுத்த பிறகு ஏற்படக்கூடும்
யார் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
பெரும்பாலானவர்கள் லேபிளில் குறிப்பிட்ட அளவில் B வைட்டமின்களை எடுக்கலாம், ஆனால் சில விஷயங்களில் கவனம் தேவை.
- ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி அல்லது அதற்கு மேல் வைட்டமின் B6 நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்; மருத்துவர் அறிவுறுத்தாத வரை சப்ளிமெண்ட்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 மி.கி-க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது என்று NHS கூறுகிறது
- அதிக அளவு நியாசின் தோல் சிவந்து சூடாதலை ஏற்படுத்தலாம்; நீண்ட காலம் எடுத்தால் கல்லீரலைச் சேதப்படுத்தலாம்
- ஒரு நாளைக்கு 1 மி.கி-க்கு மேல் ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் B12 குறைபாட்டை மறைக்கக்கூடும்
- கர்ப்பம் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம்: சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் கேளுங்கள்
யாராவது அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால்
ஒரு கூடுதல் கேப்சூல் தீவிரப் பிரச்சனையை ஏற்படுத்த வாய்ப்பு குறைவு, ஆனால் லேபிளில் உள்ளதை விட மிக அதிகமாகத் தொடர்ந்து எடுப்பது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. யாராவது அதிக அளவு எடுத்துக்கொண்டால், மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் கேளுங்கள்; அவருக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் 112-ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.
இந்தியாவில் ஒழுங்குமுறை நிலை
தனித்தனி B வைட்டமின்கள், மருந்துகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் சட்டத்தின் பிரிவு 26A-இன் கீழ் தடை செய்யப்பட்ட மருந்துகளின் CDSCO பட்டியலில் இல்லை. நிலையான அளவு வைட்டமின் கூட்டு மருந்துகள் தயாரிப்புக்குத் தயாரிப்பு மாறுபடும், எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட பிராண்டில் உள்ள கூட்டை CDSCO தடைப் பட்டியலுடனும் பேக்குடனும் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும்.
மருந்தின் வகை
வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் இந்த வகை மருந்தைச் சேர்ந்தது.
வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் உள்ள மருந்துகள்
இந்தியாவில் விற்கப்படும் இந்த மருந்துகளில் வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது. இவை அகர வரிசையில் உள்ளன, தரவரிசைப்படி அல்ல.
- பெகோசூல்ஸ் (Becosules) · See pack கேப்சூல்
- ஜின்கோவிட் (Zincovit) · See pack மாத்திரை
வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் எதற்குப் பயன்படுகிறது?
வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் உள்ள கூட்டு மருந்துகள் இந்த நிலைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
இதே வகையைச் சேர்ந்த பிற மருந்துகள்
இந்தச் செயலில் உள்ள மூலப்பொருட்கள் வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ் இன் அதே வகையைச் சேர்ந்தவை.
பொதுவான கேள்விகள்
B வைட்டமின்கள் என்ன செய்கின்றன?
உணவிலிருந்து உடல் ஆற்றலைப் பெற இவை உதவுகின்றன; நரம்பு மண்டலம், தோல் மற்றும் இரத்த அணுக்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கின்றன. பெரும்பாலானவர்களுக்கு பலவகை உணவிலிருந்தே போதுமான அளவு கிடைக்கும். யாருக்குக் கூடுதலாகத் தேவைப்படலாம், உதாரணமாக B12-க்கு வீகன் உணவுமுறையினர், என்பது மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் கேட்க வேண்டிய விஷயம்.
அதிக அளவில் B வைட்டமின்கள் தீங்கு விளைவிக்குமா?
ஆம், சிலவற்றுக்கு. ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி அல்லது அதற்கு மேல் வைட்டமின் B6 நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்; அதிக அளவு நியாசின் தோல் சிவந்து சூடாதலையும் கல்லீரல் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம். லேபிளில் உள்ளபடியே எடுங்கள்; மற்ற சப்ளிமெண்ட்களிலும் அதே வைட்டமின்கள் உள்ளனவா என்று பாருங்கள்.
ஆதாரங்கள்
- B vitamins and folic acid. NHS (UK)