வைட்டமின் C (Vitamin C): பயன்கள், எப்படி வேலை செய்கிறது, மருந்துகள்
பிற மொழிகளில்: English हिन्दी ਪੰਜਾਬੀ ଓଡ଼ିଆ অসমীয়া
வைட்டமின் C, அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது; இது தோல், இரத்த நாளங்கள், எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்பை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது, காயங்கள் ஆற உதவுகிறது. உடலால் இதைச் சேமித்து வைக்க முடியாது, எனவே தினமும் உணவிலிருந்து தேவைப்படுகிறது. உணவில் போதுமான அளவு கிடைக்காதபோது அல்லது மருத்துவர் அறிவுறுத்தும்போது சப்ளிமெண்ட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மருந்தாளர் மதிப்பாய்வு நடைபெறுகிறது. இந்தப் பக்கம் கீழே உள்ள ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, எங்கள் பதிவுபெற்ற மருந்தாளர் இதைச் சரிபார்த்து வருகிறார்.
வைட்டமின் C எப்படி வேலை செய்கிறது?
வைட்டமின் C செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது; தோல், இரத்த நாளங்கள், எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்பில் உள்ள இணைப்புத் திசுவை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் இது தேவைப்படுகிறது. உடல் இதைச் சேமித்து வைப்பதில்லை, எனவே அதிகமாக உள்ளது சிறுநீரில் வெளியேறிவிடும்.
வைட்டமின் C எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
லேபிளில் உள்ளபடி அல்லது மருத்துவர் சொன்னபடி பின்பற்றவும். மெல்லும் மாத்திரைகளை பேக்கில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி மெல்லவும் அல்லது சப்பவும். பிரிட்டனின் வழிகாட்டுதல் (NHS) படி பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 40 மி.கி தேவை; பல்வகை உணவிலிருந்து இது பொதுவாகக் கிடைத்துவிடும்.
வைட்டமின் C இன் பக்க விளைவுகள்
சப்ளிமெண்ட்டின் வழக்கமான அளவில் வைட்டமின் C பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக எடுத்தால் வயிறு பாதிக்கப்படலாம்.
அரிதான அல்லது லேசான
- வயிற்றுவலி
- வயிற்றுப்போக்கு
- வாயுத் தொல்லை (வாயு வெளியேறுதல்)
அரிதானது ஆனால் தீவிரமானது: உடனே மருத்துவ உதவி பெறுங்கள்
- முகம், உதடுகள் அல்லது தொண்டை வீக்கம், அல்லது மூச்சுத்திணறல் (அலர்ஜி எதிர்வினை). உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறுங்கள்
- கடுமையான அல்லது தொடர்ந்த வயிற்றுவலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
யார் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
பெரும்பாலானவர்கள் வைட்டமின் C எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் சிலர் முதலில் மருத்துவரிடம் கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.
- சப்ளிமெண்ட்களில் ஒரு நாளைக்கு 1,000 மி.கி-க்கு மேல் எடுத்தால் வயிற்றுவலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாயு ஏற்படலாம் (NHS)
- சிறுநீரகக் கற்கள், சிறுநீரக நோய் அல்லது உடலில் இரும்புச்சத்து அதிகமாகச் சேர்ந்த வரலாறு: அதிக அளவு வைட்டமின் C பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்
- கர்ப்ப காலம் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம்: சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் கேளுங்கள்
யாராவது அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால்
ஒரு கூடுதல் மாத்திரை தீவிரமான பிரச்சனையை ஏற்படுத்த வாய்ப்பு குறைவு, ஆனால் அதிக அளவு வயிற்றுவலியையும் வயிற்றுப்போக்கையும் ஏற்படுத்தலாம். யாராவது லேபிளில் உள்ளதை விட மிக அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால், மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் கேளுங்கள்; அவர் உடல்நலம் சரியில்லாமல் இருந்தால் 112-ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
இந்தியாவில் ஒழுங்குமுறை நிலை
வைட்டமின் C, மருந்துகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் சட்டத்தின் பிரிவு 26A-இன் கீழ் தடை செய்யப்பட்ட மருந்துகளின் CDSCO பட்டியலில் இல்லை. ஒரு வைட்டமின் C தயாரிப்பு மருந்தாக விற்கப்படுகிறதா அல்லது உணவுச் சப்ளிமெண்ட்டாக விற்கப்படுகிறதா என்பதும், மருந்துச் சீட்டு தேவையா என்பதும் தயாரிப்பைப் பொறுத்தது; பேக்கில் பார்க்கவும்.
மருந்தின் வகை
வைட்டமின் C இந்த வகை மருந்தைச் சேர்ந்தது.
வைட்டமின் C உள்ள மருந்துகள்
இந்தியாவில் விற்கப்படும் இந்த மருந்துகளில் வைட்டமின் C உள்ளது. இவை அகர வரிசையில் உள்ளன, தரவரிசைப்படி அல்ல.
- பெகோசூல்ஸ் (Becosules) · See pack கேப்சூல்
- லிம்சீ 500 (Limcee 500) · 500 mg மென்று சாப்பிடும் மாத்திரை
- ஜின்கோவிட் (Zincovit) · See pack மாத்திரை
வைட்டமின் C எதற்குப் பயன்படுகிறது?
வைட்டமின் C உள்ள மருந்துகள் இந்த நிலைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
இதே வகையைச் சேர்ந்த பிற மருந்துகள்
இந்தச் செயலில் உள்ள மூலப்பொருட்கள் வைட்டமின் C இன் அதே வகையைச் சேர்ந்தவை.
பொதுவான கேள்விகள்
வைட்டமின் C உடலில் என்ன செய்கிறது?
இது செல்களைப் பாதுகாக்கவும் ஆரோக்கியமாக வைக்கவும் உதவுகிறது, தோல், இரத்த நாளங்கள், எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புக்கு ஆதரவு அளிக்கிறது, காயங்கள் ஆற உதவுகிறது. நீண்ட காலம் இது குறைவாக இருந்தால் ஸ்கர்வி என்ற நோய் ஏற்படலாம். எலுமிச்சை வகைப் பழங்கள், குடைமிளகாய், ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் ப்ரோக்கோலி இதன் நல்ல உணவு ஆதாரங்கள்.
வைட்டமின் C-ஐ அதிகமாக எடுப்பது தீங்கானதா?
சப்ளிமெண்ட்களில் ஒரு நாளைக்கு 1,000 மி.கி-க்குக் குறைவாக எடுத்தால் தீங்கு ஏற்பட வாய்ப்பு குறைவு. அதைவிட அதிகமாக எடுத்தால் வயிற்றுவலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாயு ஏற்படலாம்; சப்ளிமெண்ட்டை நிறுத்தினால் இவை பொதுவாக நின்றுவிடும். பேக்கில் வீரியத்தைப் பாருங்கள்; உறுதியில்லையெனில் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் கேளுங்கள்.
நான் தினமும் வைட்டமின் C எடுக்க வேண்டுமா?
உடலால் வைட்டமின் C-ஐச் சேமித்து வைக்க முடியாது, எனவே இது தொடர்ந்து, முக்கியமாக உணவிலிருந்து தேவைப்படுகிறது. பல்வகை உணவு பொதுவாகப் போதுமானது. சப்ளிமெண்ட் தேவையா என்பது நீங்களும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரும் எடுக்க வேண்டிய முடிவு.
ஆதாரங்கள்
- Vitamin C. NHS (UK)