வைட்டமின் E (Vitamin E): பயன்கள், எப்படி வேலை செய்கிறது, மருந்துகள்
பிற மொழிகளில்: English हिन्दी ਪੰਜਾਬੀ ଓଡ଼ିଆ অসমীয়া
வைட்டமின் E என்பது தோலையும் கண்களையும் ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும், தொற்றுக்கு எதிரான உடலின் பாதுகாப்புக்கு ஆதரவளிக்கும் ஒரு வைட்டமின். பெரும்பாலானவர்களுக்கு தாவர எண்ணெய்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் உள்ளிட்ட பல்வகை உணவிலிருந்து போதுமான அளவு கிடைக்கிறது. மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநர் அறிவுறுத்தினால் சப்ளிமெண்ட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; அதிக அளவைத் தவிர்ப்பதே நல்லது.
மருந்தாளர் மதிப்பாய்வு நடைபெறுகிறது. இந்தப் பக்கம் கீழே உள்ள ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, எங்கள் பதிவுபெற்ற மருந்தாளர் இதைச் சரிபார்த்து வருகிறார்.
வைட்டமின் E எப்படி வேலை செய்கிறது?
வைட்டமின் E கொழுப்பில் கரையும் வைட்டமின்; உடல் இதைச் சேமித்து வைத்து, தோல் மற்றும் கண்கள் உட்பட பல திசுக்களில் பயன்படுத்துகிறது. இது சேமிக்கப்படுவதால், நீண்ட காலம் தேவைக்கு அதிகமாக எடுத்தால் அது படிப்படியாகக் கூடிக்கொண்டே போகும்.
வைட்டமின் E எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
லேபிளில் உள்ளபடி அல்லது மருத்துவர் சொன்னபடி பின்பற்றவும். பிரிட்டனின் வழிகாட்டுதல் (NHS) படி வயது வந்த ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 மி.கி-யும், வயது வந்த பெண்களுக்கு சுமார் 3 மி.கி-யும் தேவை; பல்வகை உணவிலிருந்து இது பொதுவாகக் கிடைத்துவிடும்.
வைட்டமின் E இன் பக்க விளைவுகள்
சாதாரண சப்ளிமெண்ட் பேக்கில் உள்ள அளவுகளில் வைட்டமின் E பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.
அரிதான அல்லது லேசான
- லேசான வயிற்றுக் கோளாறு அல்லது குமட்டல்
அரிதானது ஆனால் தீவிரமானது: உடனே மருத்துவ உதவி பெறுங்கள்
- முகம், உதடுகள் அல்லது தொண்டை வீக்கம், அல்லது மூச்சுத்திணறல் (அலர்ஜி எதிர்வினை). உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறுங்கள்
- வழக்கத்துக்கு மாறான சிராய்ப்பு அல்லது இரத்தப்போக்கு
யார் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
பெரும்பாலானவர்கள் லேபிளில் உள்ள அளவில் வைட்டமின் E எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் அதிக அளவு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
- வைட்டமின் E-ஐ அதிகமாக எடுக்க வேண்டாம் என்று NHS அறிவுறுத்துகிறது; சப்ளிமெண்ட்களில் ஒரு நாளைக்கு 540 மி.கி (800 IU) வரை தீங்கு ஏற்பட வாய்ப்பு குறைவு, ஆனால் அதைவிட அதிக அளவுகள் பற்றி போதுமான ஆதாரம் இல்லை
- இரத்தத்தை நீர்க்கச் செய்யும் மருந்துகள் அல்லது இரத்தப்போக்குப் பிரச்சனை: வைட்டமின் E சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்
- கர்ப்ப காலம் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம்: சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் கேளுங்கள்
- நீங்கள் எடுக்கும் மற்ற தயாரிப்புகளையும் சரிபாருங்கள், ஏனெனில் பல மல்டிவைட்டமின்களிலும் வைட்டமின் E உள்ளது
யாராவது அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால்
ஒரு கூடுதல் கேப்சூல் தீவிரமான பிரச்சனையை ஏற்படுத்த வாய்ப்பு குறைவு, ஆனால் லேபிளில் உள்ளதை விட மிக அதிகமாக தொடர்ந்து எடுப்பது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. யாராவது அதிக அளவு எடுத்துக்கொண்டால், மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் கேளுங்கள்; அவர் உடல்நலம் சரியில்லாமல் இருந்தால் 112-ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
இந்தியாவில் ஒழுங்குமுறை நிலை
வைட்டமின் E, மருந்துகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் சட்டத்தின் பிரிவு 26A-இன் கீழ் தடை செய்யப்பட்ட மருந்துகளின் CDSCO பட்டியலில் இல்லை. ஒரு வைட்டமின் E தயாரிப்பு மருந்தாக விற்கப்படுகிறதா அல்லது உணவுச் சப்ளிமெண்ட்டாக விற்கப்படுகிறதா என்பது தயாரிப்பைப் பொறுத்தது; பேக்கில் பார்க்கவும்.
மருந்தின் வகை
வைட்டமின் E இந்த வகை மருந்தைச் சேர்ந்தது.
வைட்டமின் E உள்ள மருந்துகள்
இந்தியாவில் விற்கப்படும் இந்த மருந்துகளில் வைட்டமின் E உள்ளது. இவை அகர வரிசையில் உள்ளன, தரவரிசைப்படி அல்ல.
- ஈவியான் 400 (Evion 400) · 400 mg கேப்சூல்
- ஜின்கோவிட் (Zincovit) · See pack மாத்திரை
வைட்டமின் E எதற்குப் பயன்படுகிறது?
வைட்டமின் E உள்ள மருந்துகள் இந்த நிலைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
இதே வகையைச் சேர்ந்த பிற மருந்துகள்
இந்தச் செயலில் உள்ள மூலப்பொருட்கள் வைட்டமின் E இன் அதே வகையைச் சேர்ந்தவை.
பொதுவான கேள்விகள்
வைட்டமின் E என்ன செய்கிறது?
இது தோலையும் கண்களையும் ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்துக்கு, அதாவது நோய்க்கு எதிரான உடலின் பாதுகாப்புக்கு, ஆதரவளிக்கிறது. சூரியகாந்தி எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற தாவர எண்ணெய்கள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் கோதுமைக் கருவில் இது உள்ளது. பெரும்பாலானவர்களுக்கு பல்வகை உணவிலிருந்து போதுமான அளவு கிடைக்கிறது.
வைட்டமின் E-ஐ அதிக அளவில் எடுப்பது பாதுகாப்பானதா?
அதிக அளவு சப்ளிமெண்ட்கள் பற்றி போதுமான ஆதாரம் இல்லை, மேலும் அதிகமாக எடுக்க வேண்டாம் என்று NHS அறிவுறுத்துகிறது. ஒரு நாளைக்கு 540 மி.கி (800 IU) வரை தீங்கு ஏற்பட வாய்ப்பு குறைவு. பேக்கில் வீரியத்தைப் பாருங்கள்; அதற்கு மேல் எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் கேளுங்கள்.
ஆதாரங்கள்
- Vitamin E. NHS (UK)