ভিটামিন E (Vitamin E): ব্যৱহাৰ, ই কেনেকৈ কাম কৰে, ঔষধসমূহ
আন ভাষাতো উপলব্ধ: English ਪੰਜਾਬੀ ଓଡ଼ିଆ
ভিটামিন E এবিধ ভিটামিন, যিয়ে ছাল আৰু চকু সুস্থ ৰাখিবলৈ সহায় কৰে আৰু সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে শৰীৰৰ সুৰক্ষাক সমৰ্থন কৰে। বেছিভাগ মানুহে গছৰ তেল, বাদাম আৰু বীজকে ধৰি বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্যৰ পৰা যথেষ্ট পায়। ডাক্তৰ বা ফাৰ্মাচিষ্টে পৰামৰ্শ দিলে সাপ্লিমেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰা হয়, আৰু বেছি মাত্ৰা এৰাই চলাই ভাল।
ফাৰ্মাচিষ্টৰ পৰীক্ষা চলি আছে। এই পৃষ্ঠাটো তলত উল্লেখ কৰা উৎসসমূহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি প্ৰস্তুত কৰা হৈছে আৰু আমাৰ পঞ্জীয়নভুক্ত ফাৰ্মাচিষ্টে ইয়াক পৰীক্ষা কৰি আছে।
ভিটামিন E-এ কেনেকৈ কাম কৰে?
ভিটামিন E চৰ্বিত দ্ৰৱীভূত হোৱা ভিটামিন, যিটো শৰীৰে জমা কৰি ৰাখে আৰু ছাল আৰু চকুকে ধৰি বহুতো কলাত ব্যৱহাৰ কৰে। ই জমা হৈ থাকে বাবে, দীঘলীয়া সময় ধৰি প্ৰয়োজনতকৈ বেছি খালে পৰিমাণ বাঢ়ি যায়।
ভিটামিন E কেনেকৈ খাব
লেবেল বা আপোনাৰ ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ মানি চলক। ব্ৰিটেইনৰ নিৰ্দেশনা (NHS) অনুসৰি প্ৰাপ্তবয়স্ক পুৰুষৰ দিনে প্ৰায় 4 মি.গ্ৰা. আৰু প্ৰাপ্তবয়স্ক মহিলাৰ দিনে প্ৰায় 3 মি.গ্ৰা. লাগে, যিটো বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্যৰ পৰা সাধাৰণতে পোৱা যায়।
ভিটামিন E-ৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া
সাধাৰণ সাপ্লিমেণ্টৰ পেকেটত লিখা পৰিমাণত ভিটামিন E সাধাৰণতে ভালদৰে সহ্য হয়।
কম দেখা যোৱা বা মৃদু
- পেট লঘুকৈ বেয়া লগা বা বমি ভাব
কমকৈ হয় কিন্তু গুৰুতৰ: চিকিৎসাৰ সহায় লওক
- মুখ, ওঁঠ বা ডিঙি ফুলা, বা উশাহ লোৱাত কষ্ট (এলাৰ্জিক প্ৰতিক্ৰিয়া)। লগে লগে চিকিৎসাৰ সহায় লওক
- অস্বাভাৱিকভাৱে নীলা দাগ পৰা বা তেজ ওলোৱা
কোনে সাৱধান হ'ব লাগে
বেছিভাগ মানুহে লেবেলত লিখা পৰিমাণত ভিটামিন E খাব পাৰে, কিন্তু বেছি মাত্ৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়া নহয়।
- NHS য়ে ভিটামিন E অত্যধিক নাখাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে; সাপ্লিমেণ্টত দিনে 540 মি.গ্ৰা. (800 IU) লৈকে ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম, কিন্তু তাতকৈ বেছি মাত্ৰাৰ বিষয়ে যথেষ্ট প্ৰমাণ নাই
- তেজ পাতল কৰা ঔষধ খালে বা তেজ ওলোৱাৰ সমস্যা থাকিলে: ভিটামিন E সাপ্লিমেণ্ট খোৱাৰ আগতে ডাক্তৰক সোধক
- গৰ্ভাৱস্থা বা পিয়াহ খুওৱা: সাপ্লিমেণ্ট খোৱাৰ আগতে ডাক্তৰ বা ফাৰ্মাচিষ্টক সোধক
- আপুনি খোৱা আন সামগ্ৰীবোৰ চাওক, কিয়নো বহুতো মাল্টিভিটামিনতো ভিটামিন E থাকে
যদি কোনোবাই বেছি খাই পেলায়
এটা অতিৰিক্ত কেপচুলে গুৰুতৰ সমস্যা কৰাৰ সম্ভাৱনা কম, কিন্তু লেবেলত লিখাতকৈ বহুত বেছি নিয়মিতভাৱে খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া নহয়। যদি কোনোবাই বেছি পৰিমাণ খাইছে, তেন্তে ডাক্তৰ বা ফাৰ্মাচিষ্টক সোধক, বা তেওঁ অসুস্থ হ'লে 112 নম্বৰত ফোন কৰক বা ওচৰৰ হাস্পতাললৈ যাওক।
ভাৰতত নিয়ন্ত্ৰক স্থিতি
ভিটামিন E ড্ৰাগছ এণ্ড কছমেটিকছ আইনৰ 26A ধাৰা অনুসৰি নিষিদ্ধ ঔষধৰ CDSCO তালিকাত নাই। ভিটামিন E সামগ্ৰী ঔষধ হিচাপে নে খাদ্য সাপ্লিমেণ্ট হিচাপে বিক্ৰী হয়, সেয়া সামগ্ৰীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে; পেকেটত চাওক।
ঔষধৰ প্ৰকাৰ
ভিটামিন E এই প্ৰকাৰৰ ঔষধৰ অন্তৰ্গত।
ভিটামিন E থকা ঔষধসমূহ
ভাৰতত বিক্ৰী হোৱা এই ঔষধসমূহত ভিটামিন E আছে। এইবোৰ A ৰ পৰা Z লৈ সজোৱা হৈছে, ক্ৰমাংকিত নহয়।
- ইভিয়ন 400 (Evion 400) · 400 mg কেপচুল
- জিংক'ভিট (Zincovit) · See pack টেবলেট
ভিটামিন E কিহৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়?
ভিটামিন E থকা ঔষধসমূহ এই ৰোগবোৰৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
একে প্ৰকাৰৰ আন ঔষধ
এই সক্ৰিয় উপাদানসমূহ ভিটামিন E-ৰ দৰে একে প্ৰকাৰৰ।
সাধাৰণ প্ৰশ্ন
ভিটামিন E এ কি কাম কৰে?
ই ছাল আৰু চকু সুস্থ ৰাখিবলৈ সহায় কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ব্যৱস্থাক, অৰ্থাৎ ৰোগৰ বিৰুদ্ধে শৰীৰৰ সুৰক্ষাক সমৰ্থন কৰে। ই সূৰ্যমুখী আৰু জলপাইৰ তেলৰ দৰে গছৰ তেল, বাদাম, বীজ আৰু ঘেহুৰ অংকুৰত পোৱা যায়। বেছিভাগ মানুহে বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্যৰ পৰা যথেষ্ট পায়।
বেছি মাত্ৰাত ভিটামিন E খোৱা নিৰাপদ নেকি?
বেছি মাত্ৰাৰ সাপ্লিমেণ্টৰ বিষয়ে যথেষ্ট প্ৰমাণ নাই, আৰু NHS য়ে অত্যধিক নাখাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। দিনে 540 মি.গ্ৰা. (800 IU) লৈকে ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম। পেকেটত শক্তি চাওক আৰু তাতকৈ বেছি খোৱাৰ আগতে ডাক্তৰ বা ফাৰ্মাচিষ্টক সোধক।
উৎস
- Vitamin E. NHS (UK)