ଭିଟାମିନ E (Vitamin E): ବ୍ୟବହାର, ଏହା କିପରି କାମ କରେ, ଔଷଧ
ଏଥିରେ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ: English ਪੰਜਾਬੀ
ଭିଟାମିନ E ଏକ ଭିଟାମିନ, ଯାହା ଚର୍ମ ଓ ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଶରୀରର ସୁରକ୍ଷାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଉଦ୍ଭିଜ୍ଜ ତେଲ, ବାଦାମ ଓ ବିହନ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପାଇଥାଆନ୍ତି। ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟ ପରାମର୍ଶ ଦେଲେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଏବଂ ଅଧିକ ମାତ୍ରା ଏଡ଼ାଇବା ଭଲ।
ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟ ସମୀକ୍ଷା ଚାଲିଛି। ଏହି ପୃଷ୍ଠା ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଉତ୍ସ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଏବଂ ଆମର ପଞ୍ଜୀକୃତ ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟ ଏହାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରୁଛନ୍ତି।
ଭିଟାମିନ E କିପରି କାମ କରେ?
ଭିଟାମିନ E ଏକ ଚର୍ବିରେ ତରଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ, ଯାହାକୁ ଶରୀର ଜମା କରି ରଖେ ଏବଂ ଚର୍ମ ଓ ଆଖି ସମେତ ଅନେକ ଅଙ୍ଗରେ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ଜମା ହୋଇ ରହୁଥିବାରୁ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇଲେ ତାହା ବଢ଼ି ବଢ଼ି ଯାଏ।
ଭିଟାମିନ E କିପରି ନେବେ
ଲେବଲ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ମାନନ୍ତୁ। ବ୍ରିଟେନର ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା (NHS) କହେ ଯେ ବୟସ୍କ ପୁରୁଷଙ୍କୁ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 4 ମି.ଗ୍ରା. ଏବଂ ବୟସ୍କ ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ 3 ମି.ଗ୍ରା. ଦରକାର, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟରୁ ସାଧାରଣତଃ ମିଳିଥାଏ।
ଭିଟାମିନ E ର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
ସାଧାରଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପ୍ୟାକରେ ଥିବା ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ E ସାଧାରଣତଃ ଭଲ ଭାବେ ସହ୍ୟ ହୁଏ।
କମ୍ ଦେଖାଯାଉଥିବା କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ
- ପେଟରେ ହାଲୁକା ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଲାଗିବା
ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତର: ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ
- ମୁହଁ, ଓଠ କିମ୍ବା ଗଳାରେ ଫୁଲା, ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା)। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ
- ଅସ୍ୱାଭାବିକ କଳାଦାଗ ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ
କିଏ ସାବଧାନ ରହିବା ଉଚିତ
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଲେବଲରେ ଥିବା ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ E ଖାଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ମାତ୍ରା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ।
- NHS ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ E ନ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ; ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଦିନକୁ 540 ମି.ଗ୍ରା. (800 IU) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍, କିନ୍ତୁ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ମାତ୍ରା ବିଷୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ
- ରକ୍ତ ପତଳା କରୁଥିବା ଔଷଧ ଖାଉଥିଲେ କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବର ସମସ୍ୟା ଥିଲେ: ଭିଟାମିନ E ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ: ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ
- ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ ଦେଖନ୍ତୁ, କାରଣ ଅନେକ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନରେ ମଧ୍ୟ ଭିଟାମିନ E ଥାଏ
ଯଦି କେହି ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇଦିଅନ୍ତି
ଗୋଟିଏ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାପସୁଲ ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ଘଟାଇବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍, କିନ୍ତୁ ଲେବଲରେ ଲେଖାଥିବାଠାରୁ ନିୟମିତ ଭାବେ ବହୁତ ଅଧିକ ଖାଇବା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ। କେହି ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇଥିଲେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସେ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲେ 112 କୁ ଫୋନ କରନ୍ତୁ ବା ନିକଟତମ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଭାରତରେ ନିୟାମକ ସ୍ଥିତି
ଭିଟାମିନ E ଡ୍ରଗ୍ସ ଆଣ୍ଡ କସ୍ମେଟିକ୍ସ ଆକ୍ଟର ଧାରା 26A ଅଧୀନରେ ନିଷିଦ୍ଧ ଔଷଧର CDSCO ତାଲିକାରେ ନାହିଁ। ଏକ ଭିଟାମିନ E ଉତ୍ପାଦ ଔଷଧ ଭାବରେ ନା ଖାଦ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ବିକ୍ରି ହେଉଛି, ତାହା ଉତ୍ପାଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ; ପ୍ୟାକ ଦେଖନ୍ତୁ।
ଔଷଧର ପ୍ରକାର
ଭିଟାମିନ E ଏହି ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଅଟେ।
ଭିଟାମିନ E ଥିବା ଔଷଧ
ଭାରତରେ ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକରେ ଭିଟାମିନ E ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ A ରୁ Z (ବର୍ଣ୍ଣାନୁକ୍ରମିକ) ଭାବେ ଦିଆଯାଇଛି। ଭଲ-ମନ୍ଦ ଅନୁସାରେ କ୍ରମାନୁସାରେ ସଜା ହୋଇନାହିଁ।
- ଇଭିଅନ 400 (Evion 400) · 400 mg କ୍ୟାପସୁଲ
- Zincovit · See pack tablet (ଇଂରାଜୀରେ)
ଭିଟାମିନ E କେଉଁଥିପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ?
ଭିଟାମିନ E ଥିବା ଔଷଧ ଏହି ରୋଗ ଓ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
ସମାନ ପ୍ରକାରର ଅନ୍ୟ ଔଷଧ
ଏହି ମୂଳ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଭିଟାମିନ E ସହ ସମାନ ପ୍ରକାରର।
ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ
ଭିଟାମିନ E କ'ଣ କରେ?
ଏହା ଚର୍ମ ଓ ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଶରୀରର ସୁରକ୍ଷାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ଓ ଅଲିଭ ତେଲ ଭଳି ଉଦ୍ଭିଜ୍ଜ ତେଲ, ବାଦାମ, ବିହନ ଓ ଗହମ ଅଙ୍କୁରରେ ମିଳେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପାଇଥାଆନ୍ତି।
ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ E ଖାଇବା ନିରାପଦ କି?
ଅଧିକ ମାତ୍ରାର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ, ଏବଂ NHS ଅତ୍ୟଧିକ ନ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ। ଦିନକୁ 540 ମି.ଗ୍ରା. (800 IU) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। ପ୍ୟାକରେ ଶକ୍ତି ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
ଉତ୍ସ
- Vitamin E. NHS (UK)