व्हिटॅमिन E (Vitamin E): उपयोग, कसे काम करते, औषधे
इतर भाषांमध्ये: English हिन्दी தமிழ் ਪੰਜਾਬੀ ଓଡ଼ିଆ অসমীয়া
व्हिटॅमिन E हे एक व्हिटॅमिन आहे जे त्वचा आणि डोळे निरोगी ठेवण्यास मदत करते आणि इन्फेक्शनविरुद्ध शरीराच्या संरक्षणाला आधार देते. बहुतेक लोकांना वनस्पती तेले, सुका मेवा आणि बिया यांसह विविध प्रकारच्या आहारातून ते पुरेसे मिळते. डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टने सांगितले तेव्हा सप्लिमेंट वापरतात, आणि जास्त डोस टाळणेच चांगले.
फार्मासिस्ट पुनरावलोकन सुरू आहे. हे पान खाली दिलेल्या स्रोतांवर आधारित आहे आणि आमचे नोंदणीकृत फार्मासिस्ट ते तपासत आहेत.
व्हिटॅमिन E कसे काम करते?
व्हिटॅमिन E हे चरबीत विरघळणारे व्हिटॅमिन आहे, जे शरीर साठवून ठेवते आणि त्वचा व डोळ्यांसह अनेक ऊतकांमध्ये वापरते. ते साठवले जात असल्यामुळे, गरजेपेक्षा जास्त दीर्घकाळ घेतल्यास त्याचे प्रमाण वाढत जाते.
व्हिटॅमिन E कसे घ्यावे
लेबलवरील सूचना किंवा डॉक्टरांचा सल्ला पाळा. ब्रिटनच्या मार्गदर्शनानुसार (NHS) प्रौढ पुरुषांना दिवसाला सुमारे 4 मिग्रॅ आणि प्रौढ स्त्रियांना सुमारे 3 मिग्रॅ लागते, जे विविध प्रकारच्या आहारातून सहसा मिळते.
व्हिटॅमिन E चे दुष्परिणाम
सप्लिमेंटच्या नेहमीच्या पाकिटावर दिलेल्या प्रमाणात व्हिटॅमिन E बहुतेक वेळा चांगले सहन होते.
क्वचित किंवा सौम्य
- पोट थोडे बिघडणे किंवा मळमळ
दुर्मिळ पण गंभीर: त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या
- चेहरा, ओठ किंवा घसा सुजणे, किंवा श्वास घ्यायला त्रास होणे (ॲलर्जीची प्रतिक्रिया). तातडीची वैद्यकीय मदत घ्या
- नेहमीपेक्षा वेगळे काळेनिळे डाग पडणे किंवा रक्तस्राव होणे
कोणी काळजी घ्यावी
बहुतेक लोक लेबलवरील प्रमाणात व्हिटॅमिन E घेऊ शकतात, पण जास्त डोस घेण्याचा सल्ला दिला जात नाही.
- NHS व्हिटॅमिन E खूप जास्त घेऊ नये असा सल्ला देते; सप्लिमेंटमधून दिवसाला 540 मिग्रॅ (800 IU) पर्यंत घेतल्यास नुकसान होण्याची शक्यता कमी आहे, पण त्यापेक्षा जास्त डोसबद्दल पुरेसा पुरावा नाही
- रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असल्यास किंवा रक्तस्रावाचा त्रास असल्यास: व्हिटॅमिन E सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी डॉक्टरांना विचारा
- गर्भावस्था किंवा स्तनपान: सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टला विचारा
- तुम्ही घेत असलेली इतर उत्पादने तपासा, कारण अनेक मल्टिव्हिटॅमिनमध्येही व्हिटॅमिन E असते
कोणी जास्त घेतल्यास
एक जास्तीची कॅप्सूल घेतल्याने गंभीर त्रास होण्याची शक्यता कमी असते, पण लेबलवर सांगितल्यापेक्षा नियमितपणे खूप जास्त घेण्याचा सल्ला दिला जात नाही. कोणी मोठ्या प्रमाणात घेतले असेल तर डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टला विचारा, आणि त्या व्यक्तीला बरे वाटत नसेल तर 112 वर कॉल करा किंवा जवळच्या हॉस्पिटलमध्ये जा.
भारतातील नियामक स्थिती
व्हिटॅमिन E ड्रग्ज अँड कॉस्मेटिक्स ॲक्टच्या कलम 26A अंतर्गत बंदी घातलेल्या औषधांच्या सीडीएससीओच्या यादीत नाही. व्हिटॅमिन E चे एखादे उत्पादन औषध म्हणून विकले जाते की आहार सप्लिमेंट म्हणून, हे उत्पादनावर अवलंबून असते; पाकिटावर तपासा.
औषधाचा प्रकार
व्हिटॅमिन E हे या प्रकारचे औषध आहे.
व्हिटॅमिन E असलेली औषधे
भारतात विकल्या जाणाऱ्या या औषधांमध्ये व्हिटॅमिन E असते. ती वर्णक्रमाने दिली आहेत, क्रमवारीनुसार नाहीत.
- इव्हियन 400 (Evion 400) · 400 mg कॅप्सूल
- झिंकोव्हिट (Zincovit) · See pack गोळी
व्हिटॅमिन E कशासाठी वापरले जाते?
व्हिटॅमिन E असलेली औषधे या स्थितींमध्ये वापरली जातात.
- Vitamin deficiency
याच प्रकारची इतर औषधे
हे सक्रिय घटक व्हिटॅमिन E च्याच प्रकारचे आहेत.
नेहमीचे प्रश्न
व्हिटॅमिन E काय काम करते?
ते त्वचा आणि डोळे निरोगी ठेवण्यास मदत करते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला (इम्यून सिस्टम), म्हणजे आजाराविरुद्ध शरीराच्या संरक्षणाला आधार देते. ते सूर्यफूल व ऑलिव्हसारख्या वनस्पती तेलांत, सुका मेवा, बिया आणि गव्हाच्या अंकुरात (व्हीटजर्म) आढळते. बहुतेक लोकांना विविध प्रकारच्या आहारातून ते पुरेसे मिळते.
व्हिटॅमिन E चा जास्त डोस घेणे सुरक्षित आहे का?
जास्त डोसच्या सप्लिमेंटबद्दल पुरेसा पुरावा नाही, आणि NHS खूप जास्त घेऊ नये असा सल्ला देते. दिवसाला 540 मिग्रॅ (800 IU) पर्यंत घेतल्यास नुकसान होण्याची शक्यता कमी आहे. पाकिटावरील स्ट्रेंथ तपासा आणि त्यापेक्षा जास्त घेण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टला विचारा.
स्रोत
- Vitamin E. NHS (UK)