व्हिटॅमिन आणि खनिजे (Vitamins and minerals): ही काय करतात, औषधे

व्हिटॅमिन आणि खनिजे कसे काम करतात?

शरीर व्हिटॅमिन आणि खनिजे रोजच्या अनेक कामांसाठी वापरते, जसे रक्तपेशी तयार करणे, अन्नातून ऊर्जा मिळवणे आणि त्वचा व मज्जातंतू निरोगी ठेवणे. सप्लिमेंट अन्नातून मिळणाऱ्या पोषणात भर घालते; ते संतुलित आहाराची जागा घेत नाही.

या प्रकारचे सक्रिय घटक

हे सक्रिय घटक व्हिटॅमिन आणि खनिजे मध्ये येतात. ते वर्णक्रमाने दिले आहेत.

• कोलेकॅल्सिफेरॉल (व्हिटॅमिन D3): कोलेकॅल्सिफेरॉल म्हणजे व्हिटॅमिन D3, जे शरीराला कॅल्शियम शोषून घ्यायला मदत करते आणि हाडे, दात व स्नायू निरोगी ठेवते.
• झिंक: झिंक हे एक खनिज आहे, जे शरीराला नवीन पेशी व एन्झाइम तयार करण्यासाठी, कार्बोहायड्रेट, चरबी व प्रथिने वापरण्यासाठी आणि जखमा भरण्यासाठी मदत करते.
• फेरस ॲस्कॉर्बेट: फेरस ॲस्कॉर्बेट हे आयर्नचा एक क्षार आहे, जो शरीरात आयर्नची कमतरता असताना ती भरून काढण्यासाठी सप्लिमेंट म्हणून वापरला जातो.
• फॉलिक ॲसिड: फॉलिक ॲसिड हे फॉलेटचे सप्लिमेंट रूप आहे.
• मिथाइलकोबालामिन: मिथाइलकोबालामिन हे व्हिटॅमिन B12 चे एक रूप आहे.
• व्हिटॅमिन B कॉम्प्लेक्स: व्हिटॅमिन B कॉम्प्लेक्स हा आठ B व्हिटॅमिनांचा समूह आहे.
• व्हिटॅमिन C: व्हिटॅमिन C, ज्याला ॲस्कॉर्बिक ॲसिड असेही म्हणतात, हे एक व्हिटॅमिन आहे जे त्वचा, रक्तवाहिन्या, हाडे आणि कूर्चा (कार्टिलेज) निरोगी ठेवते आणि जखम भरून येण्यास मदत करते.
• व्हिटॅमिन E: व्हिटॅमिन E हे एक व्हिटॅमिन आहे जे त्वचा आणि डोळे निरोगी ठेवण्यास मदत करते आणि इन्फेक्शनविरुद्ध शरीराच्या संरक्षणाला आधार देते.

नेहमीचे प्रश्न