ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (Vitamin E): ਵਰਤੋਂ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਵਾਈਆਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਸਮੇਤ ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਉੱਥੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਵੱਲੋਂ ਜਾਂਚ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਨਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਰਜਿਸਟਰਡ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਮ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਲੇਬਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲੋ। ਬਰਤਾਨੀਆ ਦੀ ਸਲਾਹ (NHS) ਅਨੁਸਾਰ ਬਾਲਗ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਸਰ
ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਆਮ ਪੈਕ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ
- ਪੇਟ ਦੀ ਹਲਕੀ ਖ਼ਰਾਬੀ ਜਾਂ ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ
ਘੱਟ ਹੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਰ ਗੰਭੀਰ: ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ
- ਚਿਹਰੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ (ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਅਸਰ)। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ
- ਅਸਾਧਾਰਨ ਨੀਲ ਪੈਣਾ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ
ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਲੇਬਲ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ।
- NHS ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ; ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 540 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (800 IU) ਤੱਕ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ
- ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ: ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ
- ਜੋ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਕੋਈ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈ ਲਵੇ
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕੈਪਸੂਲ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਸ ਦੀ ਤਬੀਅਤ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 112 'ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਰਕਾਰੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਡਰੱਗਜ਼ ਐਂਡ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਐਕਟ ਦੀ ਧਾਰਾ 26A ਅਧੀਨ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ CDSCO ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਿਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਪੈਕ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਕਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੈ। ਇਹ A ਤੋਂ Z ਵਰਣਮਾਲਾ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ।
- ਈਵੀਓਨ 400 (Evion 400) · 400 mg ਕੈਪਸੂਲ
- ਜ਼ਿੰਕੋਵਿਟ (Zincovit) · See pack ਗੋਲੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ / ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਾਲੀ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਤੇਲਾਂ, ਮੇਵਿਆਂ, ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ (ਵੀਟਜਰਮ) ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ NHS ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 540 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (800 IU) ਤੱਕ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਪੈਕ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਜਾਂਚੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
ਸਰੋਤ
- Vitamin E. NHS (UK)