ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ (Vitamin B complex): ਵਰਤੋਂ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਵਾਈਆਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅੱਠ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਊਰਜਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਕ ਉਦੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇ।
ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਵੱਲੋਂ ਜਾਂਚ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਨਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਰਜਿਸਟਰਡ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਲੇਬਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲੋ। ਹਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਲਓ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਸਰ
ਲੇਬਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ
- ਚਮਕੀਲਾ ਪੀਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ (ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ, ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ ਕਾਰਨ)
- ਹਲਕਾ ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਪੇਟ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣਾ
- ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਆਸਿਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਚੜ੍ਹਨਾ
ਘੱਟ ਹੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਰ ਗੰਭੀਰ: ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ
- ਚਿਹਰੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ (ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਾ ਰਿਐਕਸ਼ਨ)। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ
- ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਣ, ਝਨਝਨਾਹਟ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਲੇਬਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; NHS ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਨਾ ਦੇਵੇ, ਪੂਰਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ
- ਨਿਆਸਿਨ ਦੀ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੈਣ 'ਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ: ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ
ਜੇ ਕੋਈ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈ ਲਵੇ
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕੈਪਸੂਲ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਲੇਬਲ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਸ ਦੀ ਤਬੀਅਤ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 112 'ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਰਕਾਰੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
ਇਕੱਲੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡਰੱਗਜ਼ ਐਂਡ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਐਕਟ ਦੀ ਧਾਰਾ 26A ਅਧੀਨ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ CDSCO ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਫਿਕਸਡ-ਡੋਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉਤਪਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ CDSCO ਦੀ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਪੈਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਾਂਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਕਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ। ਇਹ A ਤੋਂ Z ਵਰਣਮਾਲਾ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ।
- ਜ਼ਿੰਕੋਵਿਟ (Zincovit) · See pack ਗੋਲੀ
- ਬੀਕੋਸੂਲਜ਼ (Becosules) · See pack ਕੈਪਸੂਲ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਾਲੀਆਂ ਮਿਲੀਆਂ-ਜੁਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ / ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਾਲੀ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਊਰਜਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ B12 ਲਈ ਵੀਗਨ ਲੋਕਾਂ (ਦੁੱਧ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਵੀ ਪਸ਼ੂ-ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ) ਨੂੰ, ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਕੀ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿਆਸਿਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖੋ।
ਸਰੋਤ
- B vitamins and folic acid. NHS (UK)