विटामिन E (Vitamin E): उपयोग, कैसे काम करता है, दवाएँ
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विटामिन E एक विटामिन है जो त्वचा और आंखों को सेहतमंद रखने में मदद करता है और संक्रमण के खिलाफ़ शरीर की सुरक्षा को सहारा देता है। ज़्यादातर लोगों को पौधों के तेल, मेवे और बीजों समेत तरह-तरह के खान-पान से काफ़ी मिल जाता है। सप्लीमेंट वहां इस्तेमाल होते हैं जहां डॉक्टर या फार्मासिस्ट सलाह दें, और ज़्यादा खुराक से बचना ही बेहतर है।
फ़ार्मासिस्ट समीक्षा जारी है। यह पेज नीचे दिए गए स्रोतों पर आधारित है और हमारे पंजीकृत फ़ार्मासिस्ट इसकी जाँच कर रहे हैं।
विटामिन E कैसे काम करती है?
विटामिन E वसा में घुलने वाला विटामिन है, जिसे शरीर जमा करके रखता है और त्वचा व आंखों समेत कई ऊतकों में इस्तेमाल करता है। क्योंकि यह जमा रहता है, इसलिए ज़रूरत से ज़्यादा लंबे समय तक लेने पर इसकी मात्रा बढ़ती जाती है।
विटामिन E कैसे लें
लेबल पर लिखा या अपने डॉक्टर का बताया तरीका मानें। ब्रिटेन की सलाह (NHS) के अनुसार वयस्क पुरुषों को दिन में लगभग 4 mg और वयस्क महिलाओं को लगभग 3 mg की ज़रूरत होती है, जो आम तौर पर तरह-तरह के खान-पान से मिल जाती है।
विटामिन E के साइड इफेक्ट्स
सप्लीमेंट के आम पैक पर दी गई मात्रा में विटामिन E आम तौर पर अच्छी तरह सहन हो जाता है।
कम होने वाले या हल्के
- पेट की हल्की गड़बड़ी या जी मिचलाना
दुर्लभ लेकिन गंभीर: तुरंत डॉक्टर से मिलें
- चेहरे, होंठों या गले में सूजन, या सांस लेने में तकलीफ (एलर्जी की प्रतिक्रिया)। तुरंत डॉक्टरी मदद लें
- असामान्य रूप से नील पड़ना या खून बहना
किन्हें सावधानी रखनी चाहिए
ज़्यादातर लोग लेबल पर लिखी मात्रा में विटामिन E ले सकते हैं, लेकिन ज़्यादा खुराक की सलाह नहीं दी जाती।
- NHS विटामिन E बहुत ज़्यादा लेने से बचने की सलाह देती है; सप्लीमेंट में दिन में 540 mg (800 IU) तक से नुकसान होने की संभावना कम है, लेकिन इससे ज़्यादा खुराक के बारे में काफ़ी सबूत नहीं हैं
- खून पतला करने वाली दवाएं या खून बहने की समस्या: विटामिन E का सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से पूछें
- गर्भावस्था या स्तनपान: सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें
- आप जो दूसरे उत्पाद लेते हैं उन्हें जांच लें, क्योंकि कई मल्टीविटामिन में भी विटामिन E होता है
अगर किसी ने ज़्यादा ले ली हो
एक अतिरिक्त कैप्सूल से गंभीर समस्या होने की संभावना कम है, लेकिन लेबल पर लिखी मात्रा से नियमित रूप से बहुत ज़्यादा लेने की सलाह नहीं दी जाती। अगर किसी ने बड़ी मात्रा ले ली हो, तो डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें, या तबीयत ठीक न हो तो 112 पर कॉल करें या नज़दीकी अस्पताल जाएं।
भारत में नियामक स्थिति
विटामिन E ड्रग्स एंड कॉस्मेटिक्स एक्ट की धारा 26A के तहत प्रतिबंधित दवाओं की CDSCO की सूची में नहीं है। विटामिन E का कोई उत्पाद दवा के रूप में बिकता है या फूड सप्लीमेंट के रूप में, यह उत्पाद पर निर्भर करता है; पैक पर देखें।
दवा का प्रकार
विटामिन E इस प्रकार की दवा है।
विटामिन E वाली दवाएँ
भारत में बिकने वाली इन दवाओं में विटामिन E होता है। इन्हें वर्णक्रम में दिया गया है, रैंकिंग के अनुसार नहीं।
- इविऑन 400 (Evion 400) · 400 mg कैप्सूल
- ज़िंकोविट (Zincovit) · See pack गोली
विटामिन E किसलिए इस्तेमाल होती है?
विटामिन E वाली दवाएँ इन स्थितियों में इस्तेमाल होती हैं।
इसी प्रकार की दूसरी दवाएँ
ये सक्रिय घटक विटामिन E के ही प्रकार के हैं।
आम सवाल
विटामिन E क्या काम करता है?
यह त्वचा और आंखों को सेहतमंद रखने में मदद करता है और प्रतिरक्षा तंत्र (इम्यून सिस्टम) को सहारा देता है, जो बीमारी के खिलाफ़ शरीर की सुरक्षा है। यह सूरजमुखी और जैतून जैसे पौधों के तेल, मेवे, बीज और गेहूं के अंकुर (व्हीटजर्म) में मिलता है। ज़्यादातर लोगों को तरह-तरह के खान-पान से काफ़ी मिल जाता है।
क्या विटामिन E की ज़्यादा खुराक लेना सुरक्षित है?
ज़्यादा खुराक वाले सप्लीमेंट के बारे में काफ़ी सबूत नहीं हैं, और NHS बहुत ज़्यादा लेने से बचने की सलाह देती है। दिन में 540 mg (800 IU) तक से नुकसान होने की संभावना कम है। पैक पर ताक़त (स्ट्रेंथ) देखें और इससे ज़्यादा लेने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें।
स्रोत
- Vitamin E. NHS (UK)